40岁的年纪，20岁的身体：坚持这个养生习惯，才是人生最好的保险！

各种养生汤水齐上阵、

木桶石子泡脚、

申时喝水利膀胱、

.......

看似五花八门，却也格外真实。

双黄连抑制病毒：抢不到双黄连，就自己买药材炖了喝，结果一不小心喝出了胃寒；

“朋克法”养生：一边熬夜喝酒、吃着地沟油外卖，一边保温杯里泡枸杞，最后体质越来越差；

保健品达人：大把大把吃各种维生素片、胶原蛋白、酵素，殊不知肾脏根本难以负荷；

......

一边惜命，一边一顿操作猛如虎，最后反倒把身体“养垮了”。

“其实，真正精髓的养生法，我们的老祖先早就写在古籍里了，要是每个人都能多少知道点，也不会不明不白走进误区了。”

不懂医理和药理，养生反倒伤身？

闺蜜名叫国华。但凡见过她的人，很难想象她已经40岁了。

平时工作忙，国华有时候一天要工作十几个小时、写论文到深夜12点。

要是正常人，早就遭不住了。

但神奇的是，国华却总是满脸胶原蛋白、精神饱满，闪闪发光。

老公应酬喝多了？她会贴心地调一壶“解酒茶”；

家里老人便秘、睡眠不好？国华就炖个汤、连着煲几天养生粥来调养；

孩子稍微有点感冒发烧？她从来不会乱用药，用几个小方子就解决了；

......

国华在家做的中医养生美味

十几岁开始，每次来例假，苦不堪言：

痛得打滚，热水袋和红糖水也无济于事；

去医院好多次，也查不出什么问题；

功夫不负有心人，国华最终以专业第一名的成绩，考上中医药领域知名高科研机构的中医养生专业研究生。

随后，她又考取了清华大学MPH（公共卫生硕士）。

只有尊重自然、尊重人体本身，才能从根上提高免疫力，养成健康身体根基。

上工治“未病”，真正高明的医生，就是要将疾病扼杀在萌芽状态。

为了带给更多人健康的养生知识、纠正误区，国华老师也到各地分享演讲邀请，还成了《腾讯健康》、《养生一点通》、《明星加油站》......等节目的养生嘉宾。

因此，国华干脆利用自己专业所学，活学活用地总结出了好多个中医养生小金方。

不仅带给周围亲朋好友，还研发了很多药膳给家里人调养身体：

精致的点心在家就能做

人生下半场，好好养生

所以，不要等生病了，才意识到健康的宝贵；

也不要等到病毒在身体里肆虐了，再去想办法提高免疫力......

就像钟南山院士说的：最好的医生，就是我们自己！

所以今天，国华老师历时6个月尽心打磨出一套《一家人的中医养生小金方》。

运用中医理论，教你养护好身体5大器官（心肝脾肺肾），并针对男女老幼4大人群，提出了不同的养生秘方。

帮你养出好身体，呵护全家健康！

就能让全家健康一生！

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国华老师不仅颜值无敌，“老中医”的头衔更是不折不扣：

• 中国中医科学院中医养生专业硕士
• 清华大学医学院公共卫生硕士
• 中医界黄埔军校、诺贝尔奖摇篮的中国中医科学院副研究员
• 中医古籍出版社中医药文化传承研究中心特聘副主任
• 世界中医药学会联合会医养结合专业委员会秘书长兼常务理事
  ......

（以上头衔，全都能到相关机构查到）

她会更宽、更深度地帮你掌握中华5000年的养生精髓，这里每一个方法都是老祖宗的智慧。

我国现存医书中最早的典籍之一《黄帝内经》，启发提炼出的“温养根基”小金方；

受《本草纲目》启发制作的“五神汤”帮你驱散湿气；

有源自'道家养生法'的鸣天鼓、叩齿、咽津和握固，帮你改善耳鸣、健忘、牙齿松动等肾虚症状；

......

中医里的人体五行（图来自网络）

每个金方都经过了千年流传和现代医学的双重检验，所以他们也被称为“千金不换小金方”。

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中医养生博大精深，很多人还没了解就知难而退。

这些国华老师都替你考虑到了，她会手把手教你变身中医养生专家：

1、穴位太难？

老师用小技巧教你轻松找准穴位，更附加穴位图，一次性让你学透；

2、药材难认、难用、难吃？

很多人对中药的印象都是又苦又难买，别担心，课程中用到的材料，均来自平时生活中的瓜果蔬菜和常见药材。

国华老师更会教你识别不同药材的特性，还会讲解不同加工方法带来的不同功效，让你学得更全更细致；

老师拍摄的药膳

课程中会教你怎么选购中成药，包括了常见的一些药食同源介绍和正确使用方法：

比如三七粉、菊花、红花、玫瑰、枸杞、石斛、桑叶、黄芪、人参等。

我们都知道，“是药三分毒”。

这次老师是把养生融入家常，而不是吃药进补，只要在做饭时稍微花个几分钟，就搞定了。

纯天然方法养生，用食疗代替入药，不会增加身体代谢负担，还能提高全家免疫力。

像很多人经常会遇到的问题，课程中更是会详细解答：

如何提高免疫力？

怎么分清风寒感冒和风热感冒？

为什么菊花泡久了会变蓝？

如何养出易瘦体质？

更年期应该如何调养？

......

让你在一蔬一饭之间，不知不觉地就提高免疫力了。

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