37岁歌坛小天后张韶涵抗糖10年，变化惊人：你的身材，就是你的实力！

也让抗糖的健身生活方式，彻底大火了起来。

关晓彤参加戛纳电影节时，为了快速不伤身的瘦下来，践行抗糖饮食；

范冰冰曾直接公布，自己在断糖减肥到106斤，继续断糖，这次目标：100斤！

董璇分享自己掉秤最快的时期就是断糖的时候，最重要的是不反弹！

……

“不管什么年纪，什么身材，一旦学会抗糖，你就拥有了易瘦的健康体质。”

这话可不是我瞎说的，而是来自国内首屈一指的“抗糖明星”——陈晓芮。

除了在美国留学期间，创下3个月不节食、不运动，靠好好吃饭就躺瘦30斤的记录。

她的抗糖理念，还吸引了100万女性的关注，更被各大主流媒体争相报道：《财经》《人民日报》《Vogue》《Cosmo》《瑞丽》……

8年减肥失败，留学美国主修营养学

大家好，我是陈晓芮。

很多老朋友，都叫我“减肥专业户”。

因为从17岁起，市面上你听过没听过的减肥法，我几乎都试过了：

从减肥药、节食、运动、针灸、拔罐……到后来所谓的“低脂饮食法”，一次比一次逼的狠。

正所谓控食一时爽，复食火葬场。

不管我用什么方法，只要一恢复正常饮食，就会很快反弹回来。

8年来，一直陷在“减3斤，胖5斤”的恶性循环里，永远瘦不下来。

▲我最初的留学时光

“凭什么我都努力到这种程度，还是这种糟糕的样子？

还要承受“胖子就是不自律”这样的恶评？”

讲真，就算我是武大生物系的，一开始也会怀疑，这样的方式，能健康吗？于是，本着严谨的求证态度，就抗糖做了深入的调查研究：

查阅文献：Pubmed、Diet Doctor等专业网站所有文章，我都看了个遍；

看遍书籍：《Keto Clarity》《Why We Get Fat: And What to Do About It》《Grain Brain》等大热书籍……都成了我的枕边书；

我还深度研究了Dr. Jason Fung，Dr. Eric Westman，Nina Teicholz，Dr. Sarah Hallberg……这些营养学大咖们的课程，专门听讲座、请教。