滨州：穹顶之下 如何应对空气质量问题（图）
315发 [2015] 041228021号 移动版
滨州天气状况
中国网山东频道滨州3月31日讯 本网记者从来源于环境监测总站的滨州空气质量指数(AQI)显示中看出，近几日，滨州空气质量处于污染的情况。如何应对空气质量问题，下面小编为大家整理了四点妙招。
1、我们尽量较少户外运动，外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。可以加强室内运动，比如说：仰卧起坐、哑铃、瑜伽等等。
2、外出正确选择口罩，能有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质的最好。因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。
3、多喝水，喝水有利于身体新陈代谢，多吃新鲜蔬菜和水果。这样不仅可以补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。
4、多吃含维生素C的蔬果 ，维生素C有抗氧作用，有助于降低空气污染引起的氧化或氧化反应对身体造成的危害。由于紫外线照射不足，适量补充维生素D人体内维生素D生成不足，有些人会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。
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