315发 [2017] 080946426号 移动版
睡眠是维持一个人生命延续的方法，想要拥有一个健康身体，就必须养成良好的睡眠习惯。但是在生活节奏如此快速的现代化城市的今天，我们要如何提高自己的睡眠质量呢？首先你要合理安排自己的生活习惯，坚持规律的作息时间。睡前请不要过于兴奋，大量饮食增加肠胃负担都会降低你的睡眠质量。其次，安静的环境和卫生舒适的床都会增加你的睡眠质量。
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