睡眠质量差患癌风险高

（原标题：睡眠质量差患癌风险高）

华龙网8月14日17时讯 很多人认为睡觉睡不够影响身体健康，殊不知睡觉太多其实同样影响身体健康。有一项研究报道显示：每天睡觉超过9小时的人，患癌的风险会明显升高，特别是那些超重和打鼾的人，更要提高警惕！

每天睡觉超9小时更易患癌

有研究实验表明，他们以7.6万女性与3万男性作为研究对象，对他们的体重情况、一天睡眠时间、打鼾情况等进行分析。研究结果显示，在1973名患肠癌的病人当中，多数人的睡眠时间是超过9小时的，这些睡眠时间超过9小时的人患肠癌的比率是正常人（睡眠时间在7小时左右）的1.4倍-2倍！此外，那些有超重、睡眠时打鼾的人患癌症的风险会更高。

睡眠质量差患癌风险高

为何睡眠时打鼾也会使患癌风险提高？研究者表示，睡觉时打鼾可能会引起阻塞性睡眠呼吸暂停，导致间歇性缺氧，造成睡眠质量下降，增加了患癌的可能性。另外，打鼾引起的睡眠不足现象会导致疲劳、困倦，更想睡觉，使得人们又利用更多的时间来补充睡眠，从而造成恶性循环。

癌症的发生与睡眠有着密切联系，睡眠受到干扰会影响免疫系统，使体内对抗癌症的巨噬细胞转为帮助癌症扩散，因此保证优质的睡眠对身体健康来说至关重要。对于一般人来说，每天晚上最佳的时间时间应该有7-8小时，每天晚上最好11点前入睡，睡前关掉不必要的光源、手机，睡觉之前洗个热水澡，都有助于睡眠。

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