追剧悠着点，当心追成“行尸走肉” 研究发现：一口气看剧再补觉，睡眠质量差精神难恢复

追剧悠着点，当心追成“行尸走肉” 研究发现：一口气看剧再补觉，睡眠质量差精神难恢复

    最近连续剧的热潮一波接着一波，先是《延禧攻略》，接着又来了《如懿传》……一部比一部篇幅长，有的人等待日更，有的人则攒着一起看，周末宅在家一口气看十几集甚至二十几集。这个超值套餐虽然一时爽，可是暴饮暴食式的看剧后果也得了解一下，美国密歇根大学和比利时鲁汶大学大众传媒研究院的研究人员发现，一次看太多集电视剧会严重影响精神状态，睡不好也没精神，越爱追剧的人，睡眠质量就越差，疲劳和失眠的几率也就越高。陈小丹

　　调查八成受访者疯狂追过剧

　　疲劳增加与“一口气”追剧有关，而普通看电视就不会造成这些反应。“我们的研究表明，在年轻人中‘盛行’　的一口气狂追剧可能对他们的睡眠有害。”该研究的共同作者、密歇根大学传播学院教授简·范登布克说。在这项研究中，研究人员选取了423名18岁至25岁的年轻人作为调查对象，调查了他们在过去一个月中“暴食”看剧的习惯，希望了解这对他们睡眠质量、失眠或疲劳等的影响。其中，81%的参与者承认自己有过疯狂追剧的“历史”，40%的人恰好在调查前一个月内这样追过剧。

　　另外，28%的参与者承认他们不止一次这样疯狂“爆看”电视，7%的参与者几乎每天都处于“看剧看剧看剧”的状态。在观看视频的频率和时长上，男性比女性看的次数少，但是每次看剧的总时长几乎都是女性的两倍。

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