3成人睡眠质量不及格 济南专家称失眠应就医

　　据山东广播电视台新闻中心《早安山东》栏目报道，今天（21日）是世界睡眠日。您睡好了吗？

　　三成居民睡眠质量不及格

　　济南市民：“睡不够，你看我黑眼圈，睡着到点就醒。”

　　济南市民：“睡眠质量还行，就是时间短。”

　　滨州市民王桂芸：“光想以前的事，越想心里越烦躁，越想越睡不着。”

　　滨州市惠民县高一学生李蒙蒙：“晚上十一点多就是睡不着，容易想白天学习的情况，晚上就导致失眠。”

　　记者调查中，很多人都表示存在睡眠障碍。而刚刚出炉的《中国睡眠指数报告》显示，我国超过三成的居民睡眠质量不及格，67.9%国人近半年有过失眠症状。

　　睡前玩手机时间平均达29分钟

　　调查显示，中国人从准备入睡到睡着平均需要26分钟，而影响睡眠的一个重要原因是许多人不按时睡觉。手机和平板电脑已成为中国人的最佳"床伴"，上床之后近六成人仍会上会儿网才会睡去，看书、看电视也是床上休闲活动的首选之一。中国人睡前在床上玩手机、平板电脑的时间平均达29分钟。

　　千佛山医院神经内科主任医师唐吉友：“长期失眠造成的后果非常严重，比如头昏头晕乏力嗜睡，严重的导致记忆力衰退，注意力不集中产生焦虑抑郁，对躯体引起免疫力低下，容易感冒，可以引起饮食不好，对皮肤有影响，干燥粗糙。”

　　打呼噜容易诱发心肌梗塞

　　好不容易睡着了，又打起了呼噜，而这也是睡眠障碍病的一种，也称睡眠呼吸暂停综合征。

　　千佛山医院神经内科主任医师唐吉友：“可以严重引起缺氧，在缺氧的情况下容易发生心律失常、心绞痛、血压的升高，所以夜间猝死的几率增加，脑血管病发率增加。”

　　专家表示，睡眠呼吸暂停综合征会给高血压、糖尿病控制带来严重影响，患者在10年内患心脏疾病或脑卒中的风险是正常人的2倍。

     

     

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